こんにちは!
結人堂ヒアリングアドバイザーの名取です。
花冷えに始まり、春の長雨と
初老は(ーー)身体がついて行けません。
季節の変わり目や気象病で
年齢関係なく、自律神経は乱れますから
「何となく不調」感がある方は
睡眠と栄養、身体の血流を促して
乗り切って行きましょうね!
私も、50を過ぎてから
1年ごとに加齢の恐ろしさ(><)と
戦っています。
健康面は自己管理
と言われても 何をどうすれば?
と悩んでしまい、メンタルもやられて
しまう方も多いのですよね。。。
自分の身体を知る事が大事!
※弱い箇所が痛みやすい
そして
また、改善や対策の知識をインプット
しておくだけでも、身を助けてくれます。
病院や、薬に全面的に頼りたくなりますけど
先程 記載した通り
1,睡眠
2,栄養
3,血流
後は 暴飲暴食 酒やたばこはNG ですね。
私は、丸2年 風邪をひいていません。
更年期も殆どありません。
1~3を コロナ過で
重要視して生活して来ました。
老眼や目のトラブルは40半ばから
やってきます。
ビタミンA類を必要摂取するように
なってから、視界が常に良好です(^ー^)
40代より全然 今がいい!
関節痛は カルシウム&イソフラボン
そして、ラジオ体操!
血流は 夜に湯船に浸かるだけでも
朝の体調に大きく差がでます!
簡単な事で、免疫力や健康維持が
出来るものだと、強く感じています!
野菜の力! 栄養バランス!
本当に 3年後5年後の身体の事を
考えて、現在 「なんとなく不調」
がある方は 見直してみて下さい!
※騙されたと思って^ー^
買い食いばかりや、外食(塩分)
は 本当に体を悪くします。
今日は、婚活とは 関係ない話題でしたが
私が 特に栄養素の大事さに気が付いて
取り入れた事で体質改善が出来ているのを
シェアさせて頂きました!
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